Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он делит квартиру с матерью, которая по-прежнему опекает его, словно он ребёнок. Работает в крупной IT-фирме, в отделе с двумя коллегами — такими же скромными и умными специалистами. Давно и безответно он испытывает чувства к Светлане — эффектной, жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё он просто приятный собеседник, друг. После одной неуклюжей попытки признаться, которая закончилась мягким, но твёрдым отказом, Матвей понимает — так больше продолжаться не может.
Он записывается в тренажёрный зал. Там его наставницей становится Юлия — требовательный, резковатый тренер. Она верит только в упорный труд и не приемлет никаких отговорок. Матвею тяжело даются дисциплина и режим, а у самой Юлии в это время наступает чёрная полоса в личной жизни. В итоге они приходят к необычному соглашению: Юля берёт на себя роль его персонального инструктора и консультанта по питанию, а заодно временно селится в его квартире. Разумеется, мама Матвея к таким резким переменам относится с огромным неодобрением.